Mellkasi osteochondrosis

A mellkasi osteochondrosis olyan betegség, amelyben a mellkasi gerincben lévő csigolyaközi lemezek elpusztulnak. Mivel ez az osztály a leginaktívabb, kevésbé fogékony a betegségre.

Mellkasi osteochondrosisra a mellkasi, bordák alatti görcsök és fájdalmak, légszomj, szúrás, vágás, a szegycsont mögötti akut fájdalom jellemző. A betegség tünetei és megnyilvánulásai hasonlóak lehetnek más betegségekéhez.

Tünetek

A gerincfájdalom a leggyakoribb és felületes tünet. Természetesen nem mindig beszélnek az osteochondrosis kialakulásáról egy személyben. Ezért figyelmet kell fordítania a test egyéb érzéseire:

1. Kellemetlen érzés és fájdalom a mellkasban. Gyakran ülő életmóddal ezt nem veszi észre. De amint elkezd bármilyen fizikai tevékenységet végezni, amely felgyorsítja a légzést, észreveszi, hogy a fájdalom erősödik. Ennek a fájdalomnak a természetét övnek nevezhetjük.
2. Ezenkívül fájdalmat érezhet teljesen váratlan helyeken - a szív, a gyomor, a máj területén. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a mellkasi osteochondrosis hajlamos "maszkolni", mint egy adott betegséget. Például sokan összetéveszthetik a gyomorhuruttal, fekélyekkel vagy angina pectorisszal.
3. Ha azt észleli, hogy a mellkas területén időnként „libabőrösödik", akkor más megnyilvánulásokkal kombinálva ez a mellkasi osteochondrosisra utalhat.
4. Egyes esetekben előfordulhat a szexuális funkció elvesztése, például férfiaknál impotencia.

Fájdalom a mellkasi osteochondrosisban

Az ilyen típusú fájdalom egyik fő jellemzője az öv. De nem mindig lehet felismerni róla ezt a fájdalmat. Íme egy másik módja annak, hogy érezhető és jellemezhető:

• leggyakrabban a sötétben, a szegycsont mögött nyilvánul meg;
• olyan érzés, amely úgy írható le, mint "tét a ládában";
• kellemetlen érzés a hipochondriumban, mind a jobb, mind a bal oldalon;
• olyan érzés, mintha valami idegen test lenne a szegycsont mögött;
• ha az elváltozás csak a mellkasi régió felső részét érintette, akkor a nyelőcső és a garat területén fájdalmat érezhet az ember.

Mivel ezek a tünetek még mindig nagyon homályosak, és számos más betegségre utalhatnak, az orvos további EKG-vizsgálatot javasol.

Hatás a szervekre

A fejlődés folyamatában ez a betegség negatív hatással lehet a belső szervekre, nevezetesen a tüdőre és a szívre. Íme, mit jelenthet a mellkasi osteochondrosis:

• hatása a szívre. Főleg az ideggyökerek becsípődését okozza a mellkas területén. Hiszen onnan mennek az idegi szívfonatok. Ezek a plexusok szabályozzák a szív munkáját. A fő vészharangok itt a rendszeres szívdobogás (extrasystoles), aritmia, tachycardia. A keringési rendszerre gyakorolt hatások ezért a fenti tünetek bármelyikében vagy egyszerre jelentkezhetnek;
• hatása a tüdőre. Leggyakrabban légzési nehézségben és fájdalmas érzésekben nyilvánul meg egyszerre.

Miért jelenik meg a mellkasi osteochondrosis?

Annak ellenére, hogy az osteochondrosis mint holisztikus betegség meglehetősen gyakori, a mellkasi osteochondrosis kevésbé gyakori. A betegség előfordulásának előfeltételei már az iskolásoknál is megtalálhatóak, akik grimaszolva ülnek az asztalukban. Emiatt a gyermekeknél skoliózis, érettebb korban pedig osteochondrosis alakulhat ki. A legtöbb egyéb fejlődési ok szorosan összefügg a gerincferdüléssel:

• a testtartás megsértése;
• az anyagcsere folyamatok megsértése, amelyek befolyásolják az intervertebrális lemezek integritását;
• mozgásszegény életmód;
• örökletes okok;
• gerincsérülés;
• statikus munkavégzés és hosszan tartó tartózkodás kényelmetlen, csavart testhelyzetben.

Hogyan kell kezelni?

Miután a vizsgálatok során pontos diagnózist állapítottak meg, az orvos speciális gyógyszert ír elő. A mellkasi osteochondrosis esetén a betegség súlyosságától és megnyilvánulási jellemzőitől függően a következő gyógyszereket tartalmazhatja:

1. Először is olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek "eltávolítják" a fájdalmat és enyhítik a kényelmetlenséget. Ezeket nem szteroid gyulladáscsökkentő vagy glükokortikoszteroid gyógyszereknek nevezik.
2. A csigolyaközi porckorong folyadékhiányának elkerülése érdekében papaint használnak.
3. Írjon fel "chondroprotector" nevű gyógyszereket. Segítségükkel a porcszövet általános erősödése történik.
4. A listára felvehetők a gerinc körüli izmok görcseit enyhítő gyógyszerek.
5. Ha a gyulladásos folyamat kialakulását észlelik, akkor speciális gyulladáscsökkentő terápiát írnak elő.

De természetesen önmagában gyógyszerekkel nem lehet gyógyítani. Ügyeljen arra, hogy kövesse az egészséges életmódot, a megfelelő táplálkozást. Ezek az intézkedések nemcsak a kezelésre, hanem ennek és sok más betegség megelőzésére is hasznosak lesznek.

Gyakorlatok a mellkasi osteochondrosishoz

Mivel a fizikai aktivitás hiánya a betegség kialakulásának egyik alapvető oka, a mozgás szerepe ebben az esetben nagy. Ezen túlmenően, ha a gyógyszeres kezelést gyakorlatokkal egészíti ki, a szervezet sokkal gyorsabban visszatér a normál állapotba és stabilizálódik.

Számos speciális gyakorlat létezik a mellkasi régió számára. Végrehajtásukkor tartsa be az alapvető szabályokat: ne ránduljon, lassan, egyenletesen cselekedjen, anélkül, hogy megpróbálná túlterhelni a testet. Az amplitúdó növelése megengedett, de csak akkor, ha nem tapasztal fájdalmat. Tehát melyek a fizikoterápia leghatékonyabb gyakorlatai?

1. Feküdj a földön hasra. A kezek a test mentén vannak. A mellkasi régióban hajlítunk - simán, finoman. Emelje fel a karját és a fejét, amennyire csak érzi, de próbálja meg elkerülni a fájdalmat. Javasoljuk, hogy legalább 5 megközelítést hajtson végre.
2. A következő gyakorlathoz egy kicsi, erős háttámlájú székre van szükségünk. Egyenesen ülünk egy széken. Kilélegezzük, hátrahajolunk, miközben a kezünket hátra mozdítjuk. Ezután visszatérünk a kiindulási helyzetbe. 10-12 alkalommal ismételjük.
3. Egyenesen állunk. Kezek a varrásoknál, a lábak együtt. Vegyél mély levegőt, és emeld fel a kezed. Kilégzéskor lassan hajoljon hátra, és engedje le a karját. Visszatérünk a kiinduló helyzetbe. Egyszerre 7-9 sorozat elkészítése javasolt.
4. Menj négykézláb a földre. Belégzéskor lassan hajlítsa meg a hátát, kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot 7-10 alkalommal.
5. Hasra feküdtünk a földre. Kezek a varratoknál. Az Ön feladata, hogy letépje a testet a padlóról, a fejét a sarkához nyújtva. Az egész testet húzzuk, a mellkast kidolgozzuk. A szükséges megközelítések száma 7-8.
6. A mellkasi régió felső részével dolgozunk. Kiinduló helyzet - karok a varrásoknál, lábak vállszélességben. Vállal dolgozunk. Először együtt emeljük, majd mindegyiket külön-külön. Csavarjuk a vállakat előre - hátra, előre - hátra. Minden feladathoz 10-15 megközelítést végzünk.
7. Ezenkívül a mellkasi régió felső részén körkörös mozdulatokat végezhet a kezével. Kiinduló helyzet, mint az előző feladatnál. Nyújtsa ki a karját oldalra, szorítsa ökölbe a tenyerét. Végezzük az öklök forgatását előre-hátra, majd a kar forgatását könyöktől- előre-hátra, majd a teljes kar előre-hátra. A gyakorlat minden részét 4-6 alkalommal hajtjuk végre, általában 2-4 alkalommal ismételjük meg a gyakorlatot.

Gyakoroljon reggel és este, legalább 15-20 percet. Hígítsa fel más izomcsoportokra vonatkozó gyakorlatokkal a fent leírt lehetőségek közül több beillesztésével.

Masszázs

A masszázs szintén nagyon jó eszköz az osteochondrosis elleni küzdelemben. Itt van egy terápiás masszázs, amelyet a páciens alapos vizsgálata után szakember ír fel. Elvégezheti otthon is – íme néhány lehetőség, hogyan teheti ezt meg.

Mézmasszázs. 2-3 evőkanál mézre lesz szükségünk, lehetőleg nem kandírozott, melegen. A pálmákat mézbe mártjuk úgy, hogy vékony réteggel bevonják. A szegycsont mögötti területre kenjük fel és élesen letépjük, többször ismételjük, a tenyereket egyik helyről a másikra mozgatva.

Ezt a masszázst nem szabad túl sokáig csinálni, mert fájdalmat okoz. Elég 10-15 perc egy alkalomhoz. A bőr ezután kipirosodik, "megég".

Klasszikus masszázs. Ez több lépésből áll, amelyek magukban foglalják: simogatás, dagasztás, vibráció, dörzsölés. Osteochondrosis elleni krémmel vagy kenőccsel ajánlott masszázst végezni - ezt a kezelő szakember javasolhatja Önnek.

Ennek a masszázsnak az időtartama nem haladhatja meg a 20 percet, és az ilyen módon végzett kezelés teljes időtartama nem haladhatja meg a 11-13 alkalmat. Megelőző intézkedésként a nyak, a karok, a vállak, a fenék, sőt a lábak gyúrása is javasolt.

Otthoni kezelések

Ezenkívül a mellkasi osteochondrosis kezelésére vannak alternatív módszerek. Nagyon jó például a dörzsölés, aminek az alapja egy masszázs végzése során is használható. Általában a lila virágokat, a torma gyökerét, a fokhagymát, a hagymát, a burgonyát, a fikuszt veszik alapul. Méz, növényi olaj és néha kölnivíz vagy alkohol adható hozzá. Mindent alaposan homogén masszává keverünk, és a sérült területet bedörzsöljük. Például a következő recept szerint dörzsölést készíthet ficus levelekből:

• A 6-8 fikuszleveleket reszelőn átengedjük vagy apró darabokra vágjuk. Egy edénybe helyezzük, ahová 2 üveg hármas kölnit öntünk. Keverd össze. 2 hétig dörzsölni kell sötét helyen. Ezután naponta legalább 2-szer kell használni, amíg a hő meg nem jelenik a bőrön.

A számítógéppel végzett munka az osteochondrosis egyik fő oka. Hosszabb számítógép előtti tartózkodás esetén legalább kétóránként ajánlatos gyakorlatokat végezni.

A számítógépen végzett mindennapos tevékenységek fizikai aktivitás nélkül rossz testtartáshoz vezethetnek. Ez azért történik, mert egy személy hosszú ideig statikus munkát végez anélkül, hogy hagyná pihenni az izmokat és a gerincet, és nem végez bemelegítést vagy szünetet. A jövőben a probléma kijavítása nélkül kialakulhat a mellkasi régió osteochondrosisa.

Ennek elkerülése érdekében a szakértők azt tanácsolják, hogy hajtsák végre az úgynevezett irodai töltést, amelyet kifejezetten azoknak terveztek, akik legtöbbször számítógép mellett dolgoznak.

Például a következő gyakorlatok nagyon jók:

1. Hajlítsa meg a hátát a karjait felfelé nyújtva, a fejét hátrahajtva. Érezzen kellemes nehézséget hátul. Végezzen minden számítógépnél eltöltött óra után legalább 3-4 alkalommal.
2. Végezzen körkörös fejforgatásokat. Nézzen balra és jobbra, döntse a fejét előre és hátra.
3. Emelje fel a karját - oldalra - előre - oldalra. Ismételje meg többször.
4. Álljon a munkaterülete mellé, ha teheti, és váltson lábról lábra.

Ne felejtse el megváltoztatni a testhelyzetét a számítógépen végzett munka közben, így sokáig kíméli egészségét, gerincét és testtartását!

A hát izmainak erősítése osteochondrosissal

A hátizmok erősítése nagyon fontos része az osteochondrosis kezelésének és megelőzésének. Ehhez elegendő fizikai tevékenységet végezni - testmozgás, fitnesz órákon vagy edzőteremben részt venni. Válassza ki az Önnek legmegfelelőbb lehetőséget. Az úszás például jól erősíti az izmokat, így nem csak élvezhető, de a tested is fejleszthető.